Cara Bahagia dan Dampaknya Bagi Kesehatan ala SehatQ.com

LAGI IN - Apa sih itu bahagia? Ketawa-tawa tanpa beban, mau ngapain atau ke mana aja bawaannya seneng aja? Ya simple-nya sih gitu.

Tapi kalau kata SehatQ.com, sebuah aplikasi konsultasi kesehatan yang berafiliasi dengan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, bahagia itu kondisi di mana secara mental maupun emosional, kamu merasa puas hingga gembira yang intens. Jadi kamu merasa segala beban lebih ringan bahkan menyenangkan.

Indah banget bukan?

Ya donk indah... tapi nggak semua orang lho bisa merasakan kebahagiaan. Menurut para ahli, kebahagiaan sejati itu tergantung sudut pandang masing-masing orang.

Maka hal pertama yang harus kamu lakukan jika ingin bahagia adalah mencari makna bahagia versi kamu sendiri.

Nah setelah menemukan definisi bahagia, kamu perlu mendukungnya dengan berbagai cara sehat dari SehatQ.com ini. Kan nggak lucu, kamu bilang bahagia, tapi sakit-sakitan? Gimana tuh? Pusing kan?

Langsung aja, berikut cara-cara bahagia versi SehatQ.com dan dampaknya bagi kesehatan:

1. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Jangan remehkan makanan yang masuk ke mulutmu karena itu bisa memengaruhi pikiran dan emosimu. Makanan yang diolah berlebihan dengan minyak yang banyak membuat kamu tidak berenergi sehingga emosi jadi tidak stabil.

Maka SehatQ menyarankan makanlah daging tanpa lemak, unggas, kacang polong dan produk susu protein yang terbukti bisa membantumu merasa bahagia. Hal itu karena berbagai makanan tersebut bisa merangsang produksi dopamin lebih banyak lagi.

2. Tersenyumlah

Saat tersenyum, otak kamu akan melepaskan hormon dopamin yang bisa membuatmu bahagia. Hal simple ini bisa langsung kamu praktikan di depan cermin setiap pagi atau saat-saat sedih. Huhu.

3. Istirahatlah yang Cukup

Beristirahat bisa membuat emosimu lebih stabil. Mental, fisik, serta fungsi otak kamu jadi lebih optimal untuk menghadapi hari. Normalnya, orang dewasa membutuhkan waktu istirahat 7 sampai 8 jam saat tidur malam.

4. Berolahraga

Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, olahraga dapat membantumu meredakan stress, cemas, dan depresi. Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membantumu meningkatkan kebahagiaan.

Beberapa olahraga yang direkomendasikan SehatQ.com adalah jalan kaki keliling komplek, yoga, tai chi, bersepeda, berenang, hingga menari.

5. Berilah Pujian pada Orang Lain

Studi menyebutkan bahwa melakukan kebaikan bisa membantumu lebih puas dan bahagia. Salah satu kebaikan yang bisa kamu lakukan adalah memberi pujian pada orang lain.

6. Selalu Bersyukur

Menurut penelitian, bersyukur bisa berdampak signifikan terhadap kebahagiaan. Cobalah syukuri hal-hal kecil di sekitarmu atau bahkan hal-hal besar yang sudah kamu capai. Itu cukup untuk membuatmu jauh lebih baik dan tenang.

7. Terima Sesuatu yang Sudah Terjadi

Yang sudah terjadi-terjadilah... begitu kalau kata lagu. Tidak bohong, menerima kenyataan adalah salah satu cara ampuh untuk bahagia. Kalau kamu salah, akui kamu salah, jangan berpura-pura benar apalagi pura-pura bahagia. Itu merepotkanmu.

8. Meditasi

Cobalah bermeditasi minimal 5 menit sehari. Meditasi dapat membantumu lebih fokus dan tenang dalam menyikapi masalah. Lakukan teknik pernapasan mendalam, fokus ke satu titik, dan hembuskan. Begitu terus sampai kamu hatam melakukannya.

9. Merawat Diri

Kegiatan merawat diri sangat baik untuk kebahagiaanmu. Saat merawat diri, menurut SehatQ.com, bisa memengaruhi kondisi mentalmu. Periksalah kondisimu secara berkala ke dokter untuk memastikan tubuhmu baik-baik saja.

Dampak Bahagia Bagi Kesehatan menurut SehatQ.com

Setelah tau cara bahagia, kini mari kita bahas apa sih dampaknya bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa dampak positif bahagia bagi kesehatan menurut SehatQ.com:

+ Mendorong Gaya Hidup Sehat

Dengan lebih bahagia, kamu jadi lebih ikhlas untuk hidup sehat. Karena kamu lebih ingin tubuhmu baik-baik saja, sehingga kamu lebih memilih makan makanan sehat, minum pun sehat, sampai pola hidup pun sehat.

+ Meningkatkan Sistem Imun

Setelah hidup sehat, sistem imun pun bisa meningkat. Dengan begitu, kekebalan tubuh jadi jauh lebih kuat meski kamu tidak benar-benar menyadarinya.

Kamu tidak sadar, ternyata bahagia berperan penting pada aktivitas sumbu hipotalamus-hipofisi-adrenal (HPA) yang punya peran untuk mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, hingga pencernaan.

+ Menjaga Kesehatan Jantung

Dengan bahagia, tekanan darah tidak terlalu tinggi, sehingga risiko penyakit jantung pun semakin minim.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap 6,500 lansia berusia di atas 65 tahun, ditemukan bahwa kebahagiaan mampu mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga 9 persen.

Nah sekarang sudah tahu kan bagaimana caranya meningkatkan kebahagiaan dan apa dampaknya buat kesehatan? Jadi, jagalah kesehatanmu dengan baik ya.

Salah satu caranya dengan mengunduh aplikasi SehatQ.com di Play Store untuk Android atau App Store untuk iOS.

Dengan aplikasi SehatQ.com di ponsel pintarmu, kamu akan mendapatkan notifikasi terupdate seputar tips kesehatan, dunia kesehatan, hingga cari dokter untuk konsultasi gratis!

Nggak perlu khawatir soal kevalidan SehatQ.com, karena aplikasi ini sudah didukung Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan ditopang 34,104 dokter.

Unduh SehatQ.com sekarang juga, dengan kunjungi www.sehatq.com atau langsung klik tombol di bawah ini:

Nasib Gunnersaurus, Maskot Arsenal yang Kena PHK

#Eksentrik - Akibat kesulitan finansial dampak pandemi Covid-19, Arsenal memecat sejumlah karyawannya. Bukan cuma staff atau tim kepelatihan, maskot mereka pun kena imbasnya.

Maskot Arsenal, Gunnersaurus, sudah tidak lagi menjadi bagian Arsenal.

Jerry Quy, orang yang berperan sebagai maskot The Gunners. Adapun Quy sudah menjadi maskot “Gunnersaurus” sejak 1993. 

Menurut laporan The Athletic, pemutusan kerja dirinya karena Arsenal tidak mendapatkan pemasukan.

Sejak ‘project restart‘, seluruh laga di liga Inggris belum mengizinkan penoton untuk hadir. Sementara Gaji Quy berasal dari penjualan tiket pertandingan Arsenal.

View this post on Instagram

A post shared by Sky Sports (@skysports) on Oct 5, 2020 at 8:51am PDT

Jika diingat-ingat, Gunnersaurus sudah menemani Arsenal selama 27 tahun. Selama ini, maskot berwarna hijau tersebut selalu menjadi sosok yang berhasil menghangatkan suasana stadium.

Sebelum pemecatan sang maskot, Arsenal sudah memecat 55 karyawanya pada bulan Agustus.

Keputusan itu sangat ditentang oleh para penggemar. Salah satu alasannya adalah The Gunners tetap menggaji Ozil sebesar 350 poundsterling per pekan. Ozil sendiri sudah beberapa lama tidak bermain.

Özil Siap Gaji Gunnersaurus

Di sisi lain, gelandang Arsenal, Mesut Ozil, mengaku miris dengan dipecatnya Gunnersaurus. Bahkan ia siap menyumbang penuh gajinya untuk membayar gaji Jerry Quy.

"I was so sad that Jerry Quy aka our famous & loyal mascot @Gunnersaurus and integral part of our club was being made redundant after 27 years. As such, I’m offering to reimburse @Arsenal with the full salary of our big green guy as long as I will be an Arsenal player..." - tulis Ozil di Twitternya.

I was so sad that Jerry Quy aka our famous & loyal mascot @Gunnersaurus and integral part of our club was being made redundant after 27 years. As such, I’m offering to reimburse @Arsenal with the full salary of our big green guy as long as I will be an Arsenal player... pic.twitter.com/IfWN38x62z

— Mesut Özil (@MesutOzil1088) October 6, 2020

Adapun Quy mengaku tetap loyal pada Arsenal dan selalu mengikuti jadwal tanding mereka baik kandang atau tandang. Bahkan, Quy sampai tidak menghadiri pesta pernikahan adiknya hanya untuk tampil sebagai ‘Gunnersaurus‘ saat Arsenal berlaga.

View this post on Instagram

A post shared by Gunnersaurus (@officialgunnersaurus) on Aug 13, 2020 at 1:12am PDT

Semasa pandemi, Quy membawa kostum Gunnersaurus ke rumah dan beberapa kali menggunggah fotonya lewat Instagram. Laporan tersebut melanjutkan bahwa belum jelas kapan Gunnersaurus bisa kembali ke stadion.

Ketika Website DPR Diretas Jadi "Dewan Penghianat Rakyat"

#Eksentrik - Diduga bentuk protes Omnibus Law, situs resmi Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) diretas pada Kamis (8/10) pagi, bahkan sempat tidak bisa diakses.

Ketika dibuka, laman tersebut hanya menampilkan tulisan berbunyi “An error occurred while processing your request.” Selain itu ada pula kode “Reference #102.73a20017.1602128336.26f168a.”

Namun beberapa saat setelah gangguan tersebut, sebuah video TikTok viral di jagat maya.

Video yang diunggah oleh akun donie.chandra itu menampilkan kepanjangan DPR RI yang tadinya "Dewan Perwakilan Rakyat Republik Indonesia" diubah menjadi “Dewan Penghianat Rakyat Republik Indonesia.”

Video TikTok itu pun ditonton lebih dari 4,4 juta kali dan mendapatkan lebih dari 464 ribu likes.

@donie.chandra

coba cek sendiri deh www.dpr.go.id 🤭 ##dpr ##dewanpenghianatrakyat

♬ original sound - tiljaaa 🧸🎈

Menanggapi hal tersebut, Menteri Komunikasi dan Informasi (Menkominfo) Johnny G. Plate mengonfirmasi soal peretasan tersebut, dan pihaknya tengah menindaklanjuti masalah tersebut.

“Sedang dalam penanganan dan Tim IT DPR RI sudah menurunkan situs yang di-hack tersebut,” kata Johnny mengutip Kompas.com, Kamis (8/10/2020).

Tak butuh waktu lama, situs resmi dpr.go.id pun sudah bisa diakses dengan normal.

Untuk diketahui, tagar #MosiTidakPercaya, #TolakOmnisbusLaw dan lainnya menghiasi daftar trending topic Twitter Indonesia, bahkan sampai jadi worldwide trending topic alias sorotan global.

Di e-commerce pun, gedung DPR sempat dijual oleh netizen dengan harga yang murah.

Hal-hal tersebut hanya bagian kecil dari bentuk protes publik atas pengesahan UU Cipta Kerja. Masih banyak lagi bentuk protes selain turun ke jalan.

Poster HUT TNI Ke-75 Kemhan Jadi Guyonan Jagat Maya

#Artlagi - Poster HUT TNI Ke-75 jadi guyonan netizen beberapa waktu lalu. Pasalnya, poster yang diunggah ke laman media sosial Kementrian Pertahanan Indonesia itu terlihat sangat amatir bahkan aneh.

Dalam poster itu, memperlihatkan Gedung Kemhan yang dilatari langit biru cerah. Didepannya, berjejer sejumlah kendaraan TNI, mulai dari tank, truk militer, kapal TNI AL hingga adanya dua helikopter di atas gedung.

Bukan dramatis atau keren, kesan yang didapatkan netizen malah cenderung "Maksa!". 

Tweet yang kini sudah dihapus itupun mendapat 1.500 retweets dan 6.000 likes.

Netizen Kritik Poster HUT TNI Ke-75

Sejak tweet tersebut dibagikan, berbagai olokan pun berdatangan. Pengguna twitter @ambisguy misalnya, ia menulis bahwa poster tersebut dibuat mepet dengan deadline.

Sementara @azureaegean menyarankan Kemhan untuk mencari desainer grafis yang lebih baik.

@darthbaper bahkan mengklaim dirinya bisa membuat poster yang lebih bagus dengan menggunakan Canva yang dikenal sebagai layanan desain gratis.

Bukan cuma kritik, netizen pun membandingkan poster hari peringatan tersebut dengan buatan instansi lain. Dibanding versi Kemhan, poster-poster tersebut pun terlihat lebih bagus.

Berikut poster-posternya:

Ada-ada aja...

LAGI LAGI IN - Media nyentrik, minim intrik, sedikit menggelitik.

(post-ads)

Lirik Lagu 'Your Man' - Joji (Plus Terjemahannya)

Berikut Lirik lagu dan video klip 'Your Man' - Joji:

Have you ever loved? Would you go again?

Don't be down when it's over, baby, yeah

I'll be your man, oh man

Have you ever loved? Would you go again?

Don't be down when it's over, baby, yeah

I'll be your man, oh man

I'll be your man

I'll be your man

Have you ever loved? Would you go again?

Don't be down when it's over, baby, yeah

I'll be your man

I'll be your man

I'll be your man

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Have you ever loved? Would you go again?

Don't be down when it's over, baby, yeah

I'll be your man, oh man

Oh, oh, oh, oh, oh (I'll be)

Oh, oh, oh (Your Man)

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh (I'll be)

Oh, oh, oh (Your Man)

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Have you ever loved? Would you go again?

Don't be down when it's over, baby, yeah

I'll be your man

Terjemahan lirik lagu 'Your Man' - Joji

Apakah Anda pernah mencintai? Anda akan pergi lagi?

Jangan turun ketika itu berakhir, bayi, ya

Aku akan menjadi manusia, oh man

Apakah Anda pernah mencintai? Anda akan pergi lagi?

Jangan turun ketika itu berakhir, bayi, ya

Aku akan menjadi manusia, oh man

Aku akan menjadi lelakimu

Aku akan menjadi lelakimu

Apakah Anda pernah mencintai? Anda akan pergi lagi?

Jangan turun ketika itu berakhir, bayi, ya

Aku akan menjadi lelakimu

Aku akan menjadi lelakimu

Aku akan menjadi lelakimu

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Apakah Anda pernah mencintai? Anda akan pergi lagi?

Jangan turun ketika itu berakhir, bayi, ya

Aku akan menjadi manusia, oh man

Oh, oh, oh, oh, oh (aku akan)

Oh, oh, oh (Anda Man)

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh (aku akan)

Oh, oh, oh (Anda Man)

Oh, oh, oh, oh, oh

Oh, oh, oh, oh, oh

Apakah Anda pernah mencintai? Anda akan pergi lagi?

Jangan turun ketika itu berakhir, bayi, ya

Aku akan menjadi lelakimu

Superhero Muslim Pertama Marvel Siap Digarap

#Movielagi - Superhero muslim pertama Marvel akhirnya bakal digarap. Iman Velliani menjadi aktris yang beruntung untuk memerankan Ms. Marvel.

Ya Ms. Marvel yang bernama asli Kamala Khan akan segera diperkenalkan ke semesta sinematik Marvel.

Namun bukan dalam bentuk film, melainkan serial yang akan tayang di Disney+.

Serial ini disutradarai oleh Adil El Arbi dan Bilall Fallah. Duo sutradara muslim ini pernah menggarap film "Bad Boys For Life"yang tayang Januari lalu di Indonesia.

Adapun pemeran Ms. Marvel akan diperankan oleh Iman Velliani. Aktris muda pendatang baru ini berhasil jadi cast pertama semesta sinematik Marvel yang beragama islam.

Siapa itu Ms. Marvel? Apa bedanya dengan Captain Marvel?

Pada versi komik, Ms. Marvel muncul pertama kali pada Februari 2014. Kisahnya ditulis oleh G. Willow Wilson, seniman Adrian Alphona, dan editor Sana Amanat, dan juga Stephen Wacker.

Dalam ceritanya, Ms. Marvel atau Khamala Khan adalah seorang superhero wanita kebangsaan Pakistan - Amerika. Ia tumbuh sebagai Muslim Amerika yang tergolong minoritas di sana.

Ia begitu mengidolakan sosok Carol Danvers yang merupakan Captain Marvel sejak kecil. Bahkan Khamala mengetahui seluruh informasi tentang Captain Marvel dari berbagai media.

Suatu saat, Khamala tumbuh menjadi seorang remaja. Ia ingin sekali menghadiri pesta Jersey Waterfront karena ingin dianggap gaul oleh teman-temannya.

Namun sayang, ia dilarang pergi oleh keluarganya. Khamala pun masih keras kepala dengan diam-diam keluar rumah.

Sayang kehadirannya tidak disambut baik oleh teman-temannya. Ia malah dibully hingga ia memilih pulang sambil menangis.

Kekuatan Ms. Marvel

Dalam perjalanan pulang, tiba-tiba ada bencana kabut yang disebabkan oleh Black Bolt. Khamala pingsan karena paparan radiasi tersebut.

Saat terbangun, ia merasa ada kekuatan aneh dalam tubuhnya. Khamala jadi lebih berani dan bisa menghentikan pencuri ketika mengunjungi rekannya.

Tangannya bisa memanjang dan menggenggam pencuri tersebut hanya dengan satu tangan. Sejak itulah ia sadar bahwa dirinya luar biasa.

Ia pun memutuskan menjadi superhero dan menamai dirinya Ms. Marvel karena begitu mengidolakan Captain Marvel.

Pertarungan pertama Ms. Marvel bersama Avengers adalah saat ikut Iron Man,Thor, Vision dalam cerita “Secret Wars” Maret 2015.

Marvel mengumumkan bawa Khan akan bergabung dengan Avenger di “All- New, All – Different Avengers” yang ditulis oleh Mark Waid dan mengambil latar setelah “Secret Wars”.

Ms. Marvel adalah superhero termuda di Marvel. Ia menggeser posisi Peter Parker si bocah laba-laba alias Spiderman.

Setelah cerita “Civil Wars II” Ms.Marvel memutuskan untu keluar dan membangun tim superhero sendiri yang berisikan anak-anak muda bernama The Champions.

Begitulah kisah Ms. Marvel. Luar biasa, salut sama Marvel. Semoga seriesnya booming dan dibuat dalam bentuk film ya. Aamiin.

(post-ads)

Laboratorium Cina Garap Proyek "Bangkitkan Orang Mati"

#Eksentrik - Laboratorium Cina, The Shandong Yinfeng Life Science Research, dikabarkan tengah menggarap proyek “bangkitkan orang mati.”

Mereka menggunakan teknik krionik, alias teknologi sains kedokteran yang memanfaatkan pembekuan. Dengan teknologi tersebut, manusia yang dibekukan dapat diawetkan dihidupkan kembali.

Aaron Drake, Direktur pusat respon klinis Yinfeng menjelaskan, jantung manusia hanya memiliki waktu enam jam untuk berfungsi kembali setelah kematian pemiliknya. Tetapi dengan teknologi krionik, waktu ini dapat diperpanjang.

“Pertimbangkan jika Anda dapat memperpanjangnya dari enam jam menjadi enam hari selama organ disimpan dalam lingkungan yang sangat dingin dan terus disiram darah yang mengalir melaluinya, maka Anda akan memiliki seluruh waktu hidup lebih panjang,” ujarnya dikutip dari Indiatimes.

(post-ads)

Laboratorium ini memang diketahui menyediakan layanan pengawetan teknologi krionik. Mereka tak sendiri, melainkan bekerja sama dengan Universitas Sains dan Teknologi China di provinsi Anhui.

Drake sangat yakin teknologi krionik ini bisa mewujudkan hal tersebut. Pasalnya, teknologi krionik juga bisa membantu orang yang mengalami serangan jantung atau stroke dengan mendinginkan tubuh di lingkungan hipotermia untuk mencegah kerusakan jaringan.

Nggak cuma itu, Drake mengklaim bahwa teknologi krionik labrotarium dapat menyambung kembali anggota tubuh yang terputus.

Jika ada tentara yang mengalami amputasi, lanjut Drake, anggota tubuh dapat dibekukan dalam lingkungan hipotermia untuk dibawa ke fasilitas medis khusus, sehingga bisa untuk dipasang kembali.

LAGI LAGI IN - Media nyentrik, minim intrik, sedikit menggelitik.